AYAKKABI SEÇİMİ VE RAHATLIK

406

AYAKKABI SEÇİMİ VE RAHATLIK

 

Vücudumuzun bütün ağırlığını taşıyan ayaklarımıza bazen gerekli özeni göstermiyoruz. Özellikle de ayakkabı seçimi yaparken ayak sağlığımızdan ve ayakkabının rahatlığından daha çok güzel görüntüsüne veya rengine kapılıyoruz. Bu konuda uzmanlar başta kişilerin ayakkabıların görünümünden çok ayak sağlıkları için ayakkabı seçerken rahatlığına dikkat edilmesi gerektiğini vurgularken, ayakkabı seçimi ve rahatlık konusunda da birbirinden önemli noktaları belirtiyorlar. İnsanların genelinde düztaban,normal ve çukur taban olmak üzere üç çeşit ayak tipinin görüldüğü belirten uzmanlar, eğer bu üç tipin haricinde bir ayak tipine sahipseniz ortopedi doktoru ile görüşerek ayağınız için en sağlıklı ayakkabı konusunda yardım almanızı öneriyor.

 

Vücudumuzda meydana gelebilecek olan komplikasyonlar için son derece önemli olan ayak sağlığı, dikkat edilmezse ayaklarımıza çok acık veren sonuçlar doğurabiliyor. Ayak sağlığı birçok defa göz ardı edilerek ayaklarda meydana gelen mantar, tırnak batması, su toplaması, nasır gibi birçok hastalık etkenine zemin hazırlıyor. Ayakkabı seçimine dikkat edilmesi ayak sağlığı içinde tek başına yeterli olmuyor. Ayakların her gün düzenli olarak yıkanması ve parmak aralarının temizlenmesi sizi ayak hastalıklarından korumada önemli bir role sahip. Uzmanlarda ayak sağlığı için önce hijyenin sağlanması gerektiğini daha sonrada hijyenli ayakların bu hijyeni kaybetmemesi için birkaç önemli nokta olduğu bu noktalara da ayakkabı seçiminde dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyorlar. İşte o noktalar ;

 

  • Alacağınız ayakkabının sizi dış etkenlerden korumasına dikkat edin.
  • Ayak hareketlerinizi kısıtlayıp kısıtlamadığını deneyin.
  • Ayakkabıyı alırken tek ayağınızda değil iki ayağınızda da deneyin.
  • Ayakkabı terinizin buharlaşmasına olanak sağlayacak maddeden yapılmasına dikkat edin.
  • Sentetik maddelerden yapılmış ayakkabıları tercih etmeyin.
  • Uç kısmının yeteri kadar esnek ve geniş olmasına özen gösterin.
  • Topuk yüksekliğinize olan uygunluğunu kontrol edin
  • Ayakkabı tabanının yumuşak olmasına dikkat edin
  • Dikiş yerlerinin hatasız ve düzgün olmasına özen gösterin
  • Ayakkabının tarak kemiğine gelecek olan kısmının ayağınızı sıkmamasına dikkat edin
  • Ayaklarınızın şiştiği taktirde de ayakkabının sıkmaması için normal ayak numaranızdan bir numara büyük almakta fayda var.
  • Ayakkabıyı almazdan önce en kırk adım atmanız rahatlığını daha iyi anlamanız konusunda size yardımcı olacaktır.
  • Topuğunuzun sağ, sola, yukarı, aşağı kaymamasına dikkat edin.

Sert ayakkabılar ayaklarınızda şekil bozukluklarına ve nasırlara yol açabilir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here