AMERİKALILARIN YENİ GÖZDESİ HAŞLANMIŞ YUMURTA DİYETİ

524

AMERİKALILARIN YENİ GÖZDESİ HAŞLANMIŞ YUMURTA DİYETİ

Kış aylarının en büyük telaşlarındandır diyet yapmak. Yaz ayları yaklaştıkça deniz, kum, güneş, plaj akla geldikçe bu telaş git gide fazlalaşır. Amerikalılarda fazlalaşan telaştan mıdır bilinmez yeni bir diyeti popüler hale getirdiler. Haşlanmış yumurtanın merkezinde olduğu bu diyet sayesinde daha hızlı kilo verebiliyorsunuz. İçeriğinde ise adından da anlaşılacağı gibi bolca haşlanmış yumurta, sayısız sebze ve limon meyvelerini barındırıyor.

Bu diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken diğer bir önemli nokta ise sağlıklı yaşam içinde vazgeçilmez olan bolca su tüketmektir. Günde 8 bardak su tüketilmesi bu diyet ile birlikte metabolizmanın hızlanmasına önemli ölçüde katkı sağlıyor. Diğer diyetlerde de genellik olduğunu gibi kaçınmanız gerekenlerin hamburger, tatlı, gazlı ve alkollü içecekler olduğunu unutmayınız. Bu diyetin düzenli bir şekilde gerçekleştirdiğiniz taktirde bir haftada 11 kilo verebilmeniz mümkün. İşte bir hafta boyunca yapmanız gerekenler ;

 

Pazartesi

Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta,1 adet portakal,mandalina veya greyfurt gibi narenciye meyveler

Öğle: İstediğiniz kadar meyve tüketebilirsiniz.Eğer kendinizi çok kötü hissederseniz 2 dilim tam buğday ekmeği yiyebilirsiniz.

Akşam: Fırınlanmış tavuk ve büyük bir tabakta salata.

 

Salı

Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta,1 adet portakal,mandalina veya greyfurt gibi narenciye meyveler

Öğle: Haşlanmış tavuk ve yeşil salata. İstediğiniz kadar meyve tüketmekte yine serbestsiniz.

Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 kase salata ve 1 adet portakal.

 

Çarşamba

Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet portakal,mandalina veya greyfurt gibi narenciye meyveler

Öğle: Yağı azaltılmış veya tam yağsız peynir, 1 adet domates, 1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam: Fırınlanmış tavuk ve büyük bir tabakta salata 

 

Perşembe

Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet portakal, mandalina veya greyfurt gibi narenciye meyveler

Öğle: İstediğiniz kadar meyve tüketebiliyorsunuz. Bir önceki gün eğer hiç ekmek yemediyseniz 2 dilim tam buğday ekmeği yiyebilirsiniz.

Akşam: Buharda pişirilmiş tavuk ve büyük bir tabak salata

 

Cuma

Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet portakal,mandalina veya greyfurt gibi narenciye meyveler

Öğle: 2 adet yumurta ve haşlanmış sebze

Akşam: Izgara balık veya tavuk ve büyük bir tabak salata

 

Cumartesi

Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet portakal,mandalina veya greyfurt gibi narenciye meyveler

Öğle: İstediğiniz kadar meyve

Akşam: Buharda pişirilmiş tavuk ve büyük bir tabak salata

 

Pazar

Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet portakal,mandalina veya greyfurt gibi narenciye meyveler

Öğle: Buharda pişirilmiş sebzeler ile birlikte tavuk veya domates salatası

Akşam: İstediğiniz kadar haşlanmış sebze

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here